Over mijn yogalessen

Opbouw van een yogales
Mijn yogales begint altijd met een actieve warming-up op muziek. Daarna besteden we aandacht aan voorbereidende oefeningen, houdingcorrectie, yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, massage, visualisatie, meditatie en een diepe ontspanning.
Heel belangrijk zijn ook de EBR’s (Energy Block Release) of sequenties. Dit zijn reeksen van oefeningen die elkaar op een vloeiende manier opvolgen. Deze oefeningen gaan vaak gepaard met visualisaties, en affirmaties. Zij hebben een diepgaande werking op lichaam en geest.

Inspiratie
Al mijn yogalessen zijn sterk geïnspireerd door Dru yoga en Okido yoga.

  • Dru yoga staat voor het stille punt in jezelf, dat deel in je dat onveranderlijk en onafhankelijk. Deze vorm van yoga kenmerkt zich door veel vloeiende bewegingen en aandacht voor het Hartcentrum. Ook is de kernstabiliteit belangrijk.
  • Okido yoga (dynamische Zen-yoga) leert hoe we bewegen en leven kunnen vanuit de “Hara”, ons midden. Hierdoor ben je goed gecenterd en leer je leven vanuit je buik met een “leeg” hoofd.

Muziek
Een belangrijk aspect tijdens mijn lessen is muziek. Deze is afgestemd op het programma en het onderling contact.

Samen delen
Tijdens de lessen is voldoende ruimte om ervaringen te delen. Sommige oefeningen worden in tweetallen gedaan.